د. صالح بن سيف الهنائي on X: "هل ترغب في خفض وزنك؟ يحتاج الرجال 2500 سعرة حرارية يوميا للحفاظ على وزن صحي للجسم، وتحتاج النساء 2000 سعرة حرارية يوميا. لإنقاص حوالي 0.5
نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن و10 نصائح هامة
رحلة الوصول للجسم المثالي بـ نظام غذائي 2200 سعر حراري - نورال
جدول غذائي لزيادة الوزن بشكل فعال وسريع
كل شيء عن السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم (2022) - الأصحاء